孩子得了咽炎应多吃温软易消化的食物、适量饮用蜂蜜水、选择富含维生素C的水果、避免辛辣刺激性食物、保持充足水分摄入。具体分析如下：
1.温软易消化的食物：咽炎期间咽喉黏膜充血肿胀，过硬或粗糙的食物可能加重刺激。推荐米粥、面条、蒸蛋等软烂食物，减少吞咽时的摩擦感，同时提供基础能量。这类食物不会增加消化负担，适合咽喉不适时摄入。
2.适量饮用蜂蜜水：蜂蜜具有润燥止咳的作用，能缓解咽喉干痒疼痛。温水冲泡后小口含服，可短暂覆盖黏膜形成保护层。需注意一岁以下婴儿不宜食用，避免肉毒杆菌风险。
3.选择富含维生素C的水果：如梨、苹果、猕猴桃等，维生素C有助于促进黏膜修复。可将水果蒸煮或榨汁，避免冷刺激。梨本身有生津润肺功效，适合咽炎时食用。
4.避免辛辣刺激性食物：辣椒、油炸食品或过烫食物会加剧炎症反应，导致黏膜进一步充血。葱姜蒜等调味料也需减少，以防刺激神经末梢引发灼痛感。
5.保持充足水分摄入：多喝温水能稀释咽喉分泌物，减少黏稠痰液对黏膜的刺激。水分不足可能导致干燥性疼痛加重，每日建议少量多次饮用。
咽炎期间需注意饮食温度适宜，过冷过热均不利恢复。观察症状变化，若持续发热或吞咽困难应及时就医。避免过度用嗓，保持室内空气湿润有助于缓解不适。
