适当按摩对腰肌劳损有用吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

适当按摩对腰肌劳损是有用的。

按摩可以说是缓解腰肌劳损较为有效的方法之一。通过适当的按摩手法，能够放松腰部肌肉，改善局部血液循环，促进新陈代谢，有助于缓解肌肉的紧张、痉挛和疼痛等不适症状。按摩师运用推、拿、揉、按等手法作用于腰部肌肉，可以帮助松解粘连的组织，减轻肌肉的僵硬感，使腰部肌肉恢复弹性和柔韧性。同时，按摩还能在一定程度上刺激神经系统，调节身体的生理功能，从而增强腰部的耐受力和稳定性，对于预防腰肌劳损的加重和复发也有积极意义。

按摩不仅是一种对症治疗的手段，还能给患者带来身心的舒缓和放松。对于长期受腰肌劳损困扰的人来说，身体上的不适往往会带来心理上的压力和焦虑，而在接受按摩的过程中，能让人暂时忘却疼痛和烦恼，享受片刻的宁静与舒适。这种心理上的慰藉对于整体健康的恢复也是非常重要的。而且，按摩还可以与其他治疗方法相结合，如休息、适度运动、物理治疗等，以达到更好的治疗效果。但按摩应该由专业人员进行操作，避免不恰当的按摩导致病情加重。如果腰肌劳损症状严重或持续不缓解，还需要及时就医，进行全面的诊断和治疗，以确保病情得到有效控制和改善。

2024-10-13 浏览 6

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