按摩对腰肌劳损有用吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

按摩对腰肌劳损是有用的。

腰肌劳损主要是由于腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤，导致腰部出现疼痛、酸胀等不适症状。按摩可以通过多种方式对腰肌劳损起到缓解作用。首先，按摩能够放松腰部肌肉，改善肌肉的紧张和痉挛状态，减轻肌肉的僵硬感，从而缓解疼痛。其次，按摩可以促进局部血液循环，增加血液供应，有助于带走代谢废物，同时带来营养物质，促进损伤组织的修复。再者，适当的按摩手法还能刺激局部的神经末梢，调整神经系统的兴奋与抑制过程，进一步缓解疼痛等不适。

按摩不仅是一种对症治疗的手段，还能在一定程度上预防腰肌劳损的加重和复发。通过定期的按摩，可以帮助维持腰部肌肉的柔韧性和弹性，增强腰部肌肉的力量和耐力，使腰部更加稳定，减少因腰部受力不均衡等因素导致的再次损伤。而且，按摩还能让患者身心得到放松，缓解因疼痛带来的焦虑和紧张情绪，这对于疾病的恢复也是非常有益的。按摩虽然对腰肌劳损有帮助，但不能单纯依赖按摩来治愈疾病。在进行按摩治疗的同时，患者还应注意休息、避免过度劳累和不良姿势、适当进行腰部锻炼等。如果腰肌劳损症状严重或持续不缓解，还应及时就医，结合其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗等，以获得更好的治疗效果。

2024-10-13 浏览 13

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