含碘高的食物有哪些

张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等内分泌科

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含碘高的食物通常包括海带、紫菜、海蜇、海参以及龙虾等食物，要保持健康的饮食习惯，如果有甲状腺异常的情况，要控制碘元素的摄入，还要及时到医院检查。具体分析如下：

1、海带：

海带通常是一种海产品，当中的碘含量通常会相对比较高，适量的吃一些有助于补充碘元素，但是不适合甲状腺功能亢进症患者吃。

2、紫菜：

紫菜口感清香，当中含有碘元素以及维生素等营养成分，一般属于高碘食物。

3、海蜇：

属于比较常见的海产品，口感鲜美，但是当中含有的碘元素通常会相对比较高。

4、海参：

海参具有比较高的营养价值，含有丰富的碘元素或者蛋白质，所以也属于高碘食物。

5、龙虾：

龙虾是一种比较常见的海鲜，但是龙虾也属于海产品，所以碘元素含量也会相对比较高。

适量的补充一些碘元素，有助于维持身体健康，但是要避免过量摄入，以免产生副作用，尤其是患有甲状腺疾病的患者，要合理的摄入碘元素。

2024-06-04 浏览 61

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