好发颈椎病的人群包括长期低头工作或使用电子设备、中老年人、睡眠姿势不当者、颈部受过外伤或劳损、缺乏运动或体质较弱者。具体分析如下:
1.长期低头工作或使用电子设备:长时间保持低头姿势会增加颈椎压力,导致椎间盘退变加速,颈部肌肉长期紧张,容易诱发颈椎病。
2.中老年人:随着年龄增长,颈椎间盘水分减少,弹性下降,关节退化,韧带松弛,颈椎稳定性降低,更容易发生颈椎病变。
3.睡眠姿势不当者:枕头过高或过低、睡姿不良会使颈椎处于非生理曲度状态,长期如此可能引起颈部肌肉劳损或颈椎结构异常。
4.颈部受过外伤或劳损:既往颈部受伤或长期过度使用颈部,可能导致颈椎韧带损伤、椎间盘突出或骨质增生,增加患病风险。
5.缺乏运动或体质较弱者:颈部肌肉力量不足,无法有效支撑颈椎,导致颈椎负荷增加,长期缺乏运动还可能影响血液循环,加速颈椎退化。
日常生活中应避免长时间保持同一姿势,适当活动颈部,选择合适的枕头,注意颈部保暖,避免突然用力或过度劳累,定期进行颈部肌肉锻炼以增强稳定性。