腰肌劳损久了自己会痊愈吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰肌劳损久了通常很难自己痊愈。

腰肌劳损主要是由于腰部肌肉、筋膜等软组织长期受到牵拉、紧张、扭转等慢性损伤，导致局部出现无菌性炎症反应。如果不进行有效的干预和治疗，这种损伤状态可能会持续存在甚至加重。虽然人体自身有一定的修复能力，但对于已经形成的慢性劳损，仅靠自身修复往往难以完全恢复正常状态。而且在日常生活中，腰部仍会不断承受各种活动和负荷，如久坐、久站、弯腰负重等，这些因素会进一步影响劳损组织的修复，甚至可能导致病情反复发作、迁延不愈。如果患者同时存在不良的姿势习惯、缺乏锻炼等情况，也不利于腰肌劳损的恢复。

实际上，对于腰肌劳损患者来说，积极采取合适的治疗和康复措施是非常重要的。这包括休息、避免加重损伤的动作、适度的腰部锻炼以增强腰部肌肉力量和柔韧性、物理治疗如热敷、按摩、针灸等，以及在必要时使用药物来缓解疼痛和炎症。同时，保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部活动等，也有助于预防腰肌劳损的发生和加重。如果不重视腰肌劳损，任由其发展，不仅会导致疼痛等症状持续存在，影响生活质量，还可能会引发腰椎间盘突出等其他更严重的腰部疾病。一旦出现腰肌劳损的症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。

2024-10-13 浏览 9

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