坐飞机后耳朵一直堵着可以通过咀嚼口香糖或吞咽动作、捏鼻鼓气法、热敷耳部、使用滴鼻剂、打哈欠或张嘴动作缓解。具体分析如下：
1.咀嚼口香糖或吞咽动作：通过下颌运动刺激耳咽管开放，促进中耳内外气压平衡。吞咽时肌肉收缩可拉动耳咽管，帮助排出积液或气体。飞行期间频繁做此动作能预防耳堵，尤其适合儿童或耳咽管功能较弱者。
2.捏鼻鼓气法：深吸气后捏住鼻子，闭口缓慢呼气，使气流通过耳咽管进入中耳。此方法直接调节压力差，但需避免用力过猛导致鼓膜损伤。感冒或鼻塞时慎用，可能将病菌带入中耳引发感染。
3.热敷耳部：用温热毛巾敷在堵塞的耳朵周围，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。热量可帮助扩张耳咽管，利于积液排出。温度以皮肤耐受为宜，避免烫伤。
4.使用滴鼻剂：鼻塞严重时可用减充血滴鼻剂收缩鼻腔黏膜，扩大耳咽管开口。需按说明书控制用量，长期使用可能引起反弹性充血。孕妇或高血压患者应在指导下使用。
5.打哈欠或张嘴动作：刻意打哈欠能牵拉耳部肌肉，被动打开耳咽管。张嘴时下颌前移，对耳部产生压力变化。适合无法主动鼓气者，但效果因人而异。
飞行前避免感冒或鼻窦炎，鼻腔分泌物增多易阻塞耳咽管。起飞降落时可提前做预防性动作，减少气压变化影响。耳堵持续超24小时或伴随疼痛、听力下降需就医，排除中耳炎或其他病变。婴幼儿因耳咽管发育不全更易不适，哺乳或使用安抚奶嘴有助于缓解。
