龙眼肉就是元肉，两者指的是同一种食材。龙眼肉是龙眼树的果肉经过晒干或烘干制成的，而元肉是其在中医或民间常用的别名。这一名称差异主要源于地域或习惯的不同，但本质并无区别。
龙眼肉作为药食同源的食材，在中医理论中具有补益心脾、养血安神的功效。常用于改善气血不足、失眠健忘等症状。现代龙眼肉富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素，能提供能量并促进新陈代谢。在食疗中，常与红枣、枸杞等搭配，用于煲汤或泡茶，适合体质虚弱或脑力劳动者调理身体。但需注意，其含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。
食用龙眼肉时需结合自身体质。湿热体质或易上火者不宜过量，以免加重燥热症状。选购时应选择色泽棕黄、肉质厚润的优质产品，避免霉变或硫磺熏制的劣质品。储存时需密封防潮，以免变质。龙眼肉虽有益处，但不能替代药物治疗，严重健康问题仍需就医。合理使用才能发挥其养生价值。
龙眼肉热量高吗
张子义
主任医师 中日友好医院
龙眼肉的热量属于中等偏高水平。每100克龙眼肉的热量约为280-300千卡，与常...
龙眼肉能吃吗
张子义
主任医师 中日友好医院
龙眼肉可以食用，且具有一定的营养价值和药用功效。龙眼肉是龙眼果实的干燥假种皮，味...
龙眼肉补肾吗
张子义
主任医师 中日友好医院
龙眼肉确实具有一定的补肾作用。传统中医认为，龙眼肉性温味甘，归心、脾经，能补益心...
龙眼肉是桂圆肉吗
张子义
主任医师 中日友好医院
龙眼肉和桂圆肉是同一种食材的不同名称，均指龙眼果实晒干或烘干后的果肉。龙眼是原产...
龙眼肉热量高吗
张子义
主任医师 中日友好医院
龙眼肉的热量属于中等偏高水平。每100克龙眼肉的热量约为280-300千卡，与常...
龙眼肉止咳吗
张子义
主任医师 中日友好医院
龙眼肉具有一定的止咳作用，但效果相对温和，更适合辅助缓解咳嗽症状。传统中医认为龙...
龙眼肉补血吗
张子义
主任医师 中日友好医院
龙眼肉确实具有一定的补血作用。传统中医认为，龙眼肉性温味甘，归心、脾经，具有补益...
龙眼肉会过期吗
张子义
主任医师 中日友好医院
龙眼肉作为食品和药材，确实存在过期问题。任何天然或加工食品都有保质期，龙眼肉也不...
龙眼肉能不能多吃
张子义
主任医师 中日友好医院
龙眼肉可以适量食用，但不宜过量。作为药食同源的食材，龙眼肉具有补益心脾、养血安神...
龙眼肉会不会变胖
张子义
主任医师 中日友好医院
适量食用龙眼肉不会直接导致变胖。龙眼肉的热量适中，每100克约含60-70大卡，...
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