感冒可以做运动出汗吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒一般可以做运动出汗，但是运动时间不宜过长，也不宜进行剧烈运动。

感冒对身体有一定的影响，可能会导致呼吸道分泌物增多，堵住呼吸道，出现呼吸困难、呼吸急促等各种症状，因此平时可以适当活动身体，例如散步、打太极等，可促进身体新陈代谢，增强身体抵抗力。但是最好不要进行剧烈运动，例如快跑、跳绳等，如果剧烈运动可能会导致身体负担加重，影响患者的身体恢复。同时感冒之后身体比较虚弱，还会伴有头痛、头晕、身体疲乏无力、肌肉酸痛等症状，如果进行剧烈运动可能会导致疼痛加重。

感冒期间做运动时间不宜过长，大概20~30分钟即可，同时还需多喝水，多注意休息，这样才能够让身体尽快恢复完善，避免出现其他并发症。

2022-09-23 浏览 26

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