滑膜炎患者应充分休息减少关节活动、局部冷敷或热敷缓解肿痛、遵医嘱使用抗炎药物、佩戴护具稳定关节、适度康复锻炼恢复功能。具体分析如下：
1.充分休息减少关节活动：滑膜炎急性期需限制患处运动，避免加重炎症。卧床时抬高患肢促进血液回流，减轻肿胀。日常活动使用拐杖分担负重，防止关节过度摩擦。休息时间根据症状调整，通常需2-4周。
2.局部冷敷或热敷缓解肿痛：急性肿胀期采用冰袋冷敷，每次15分钟，间隔2小时重复，可收缩血管减轻渗出。慢性期改用热敷，促进血液循环，加速炎症吸收。注意温度适宜，避免冻伤或烫伤。
3.遵医嘱使用抗炎药物：非甾体抗炎药可口服或外涂，直接抑制前列腺素合成，缓解疼痛肿胀。严重者需关节腔注射糖皮质激素，但不宜频繁使用。中药膏药也可辅助散瘀消肿。
4.佩戴护具稳定关节：弹性绷带或膝关节支具能减少活动时关节摩擦，防止二次损伤。选择透气材质，松紧适度，避免影响血液循环。夜间可卸除护具，保持肌肉放松。
5.适度康复锻炼恢复功能：炎症消退后逐步进行直腿抬高、踝泵等低强度训练，增强肌肉力量。水中运动可减少关节压力。动作需缓慢，以不引发疼痛为度，每日坚持20分钟。
治疗期间避免长时间保持同一姿势，饮食减少辛辣刺激。关节持续红肿或发热需及时复查，排除感染可能。康复后注意控制体重，减少爬坡、跳跃等高风险动作。
