睡不好血压会高吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

睡不好是可能会导致血压升高的。

当睡眠质量不佳或睡眠不足时，身体会处于一种应激状态。在这种状态下，人体会释放出一些应激激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素等，这些激素会导致心率加快、血管收缩，从而使血压升高。而且，长期睡不好还会影响人体的自主神经系统平衡，进一步加重血压的波动。睡眠不好还可能引起精神紧张、焦虑等不良情绪，这些情绪也会对血压产生不利影响。同时，长期睡眠不足会使身体的代谢功能紊乱，影响脂质代谢等，这也可能间接促使血压升高。

睡眠对于维持身体健康至关重要，而血压的稳定对于心脑血管健康更是有关键意义。如果经常睡不好而引起血压升高，长此以往，会大大增加患高血压的风险，进而容易引发心脑血管疾病，如冠心病、脑卒中等，严重威胁生命健康。并且，这种情况下的血压升高可能更难以控制，单纯依靠降压药物可能效果并不理想，必须同时改善睡眠状况。所以，一定要重视睡眠问题，保持良好的睡眠习惯和规律的作息时间，为身体创造一个有利于睡眠的环境，避免睡前过度兴奋或紧张，通过适当运动、合理饮食等方式来提高睡眠质量，从而更好地维持血压的稳定，保护心脑血管健康。

2024-09-10 浏览 2

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