早上和晚上的精子质量通常是没有差别的。如果是在备孕期建议早上同房,因为经过整晚的休息,在早上双方的精力和体力都属于比较好的状态,更容易于受孕。
如果不在备孕期,同房时间无需特殊要求,只要夫妻有感觉,什么时间都是可以同房的。但是需要注意避免房事频率过高,造成身体乏力、精神不佳,对日常的生活和工作造成影响。
想要提高精子质量,男性在平时应注意戒烟、戒酒,养成规律的生活习惯、避免经常熬夜,日常也应避免过度劳累。
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