阳虚和阴虚是中医常见的两种体质类型,判断的关键在于症状表现和体征差异。阳虚主要表现为畏寒怕冷、四肢不温、精神不振,而阴虚则以潮热盗汗、口干咽燥、五心烦热为典型特征。
阳虚的典型症状包括面色苍白、舌淡胖有齿痕、脉沉迟,身体机能减退,容易疲劳,喜暖恶寒。这类体质多因阳气不足,无法温煦身体,常见于长期劳累、久病体弱或年老体衰者。阴虚则因阴液亏虚,体内虚火偏旺,表现为颧红、舌红少苔、脉细数,夜间症状加重,可能伴随失眠、头晕耳鸣等。长期熬夜、过度消耗或热病伤阴易导致阴虚。
判断时需结合多方面症状,避免单一指标误判。阳虚者需温补阳气,避免生冷寒凉食物;阴虚者宜滋阴降火,忌辛辣燥热之品。体质复杂者可能阴阳两虚,需专业中医师辨证施治。自行调理需谨慎,长期不适应及时就医,避免延误病情。日常调养应顺应体质,阳虚者可适当运动升阳,阴虚者需静养存阴,保持规律作息。