经常感冒是抵抗力差吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

经常感冒往往是抵抗力差的一种表现。

人体的抵抗力就像是守护健康的卫士，当抵抗力强时，能够有效抵御外界病菌的入侵。而经常感冒说明身体在面对感冒病毒、细菌等病原体时防御能力不足。正常情况下，皮肤、黏膜等是第一道防线，可以阻挡部分病原体进入体内。体内的免疫系统，如白细胞等免疫细胞以及各种免疫因子则构成了第二道防线，当病原体突破第一道防线进入人体后，免疫系统会迅速识别并启动免疫反应来清除病原体。如果抵抗力差，第一道防线可能比较薄弱，病原体容易侵入；或者是免疫系统功能不够强大，不能及时有效地应对入侵的病原体，从而导致感冒频繁发生。

从更广泛的角度来看，抵抗力差有多种原因。例如，不良的生活习惯，长期缺乏睡眠会影响身体的正常机能恢复，免疫系统也不能得到很好的调养。不合理的饮食结构，过度节食或者长期摄入缺乏营养的食物，会使身体缺乏必要的营养物质来支持免疫系统的正常运作，像蛋白质摄入不足会影响免疫细胞的生成。缺乏运动也是一个重要因素，运动可以促进血液循环，增强心肺功能，还能刺激免疫系统，使免疫细胞更加活跃。另外，长期处于压力、焦虑等不良情绪状态下，也会抑制免疫系统的功能，使得身体更容易受到感冒病菌的侵袭。所以，经常感冒者需要从多方面入手来提高自身的抵抗力。

2024-11-12 浏览 5

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