月经期间多吃东西会胖吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经期间多吃东西是否会导致发胖，取决于食物的种类和数量。

需要了解月经期间身体的变化。由于雌激素和孕激素的变化，女性在月经期间可能会感到身体不适，如腹痛、腹胀等，这可能会导致食欲增加。但是，这并不意味着在月经期间吃得更多就会导致发胖。

需要了解食物的种类和数量对体重的影响。如果只是适量地增加了一些健康的食物，如富含蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、奶制品）和富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，这些食物将有助于提供身体所需的营养，保持身体健康，同时也不会导致体重增加。如果摄入过多的高糖、高脂肪、高盐和高热量的食物，如甜饮料、蛋糕、巧克力、油炸食品等，这些食物可能会导致体重增加。

此外，月经期间的身体变化还可能导致水分潴留，这可能会使身体看起来略微肿胀。但这并不意味着会突然变胖。事实上，这种水肿通常会在月经结束后消失。

月经期间多吃东西是否会导致发胖，主要取决于摄入的食物种类和数量。如果选择健康、均衡的饮食，适量地吃一些有益的食物，就不太可能发胖。但是如果摄入过多的高糖、高脂肪、高盐和高热量的食物，可能会面临体重增加的风险。因此，建议在月经期间保持适度的饮食，并注意控制食物的种类和数量。

2024-08-22 浏览 5

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