月经期间吃东西会发胖吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经期间正常吃东西一般不会发胖。

在月经期间，女性的身体会经历一系列生理变化。此时，新陈代谢可能会有一定程度的加快，以应对月经带来的能量消耗。虽然可能会比平时多摄入一些食物，但只要是合理的、适量的饮食，通常并不会导致体重明显增加而发胖。

如果在月经期间过度进食，尤其是大量摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，且缺乏相应的运动消耗，仍然有可能导致热量过剩，进而转化为脂肪储存起来，引起体重增加。但这并不是因为月经期间这个特殊时期本身导致的发胖，而是不健康的饮食和生活方式的结果。所以，不能将月经期间视为可以无节制进食而不会发胖的特殊时期。女性在月经期间应该保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，同时要避免暴饮暴食和过度油腻、甜腻的食物。这样既可以满足身体在月经期间的营养需求，又能维持健康的体重。月经期间吃东西是否会发胖，关键在于饮食的合理性和摄入量，以及是否有适当的身体活动来平衡能量摄入和消耗。

2024-08-22 浏览 17

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