肱二头肌肌腱炎的治疗方法包括休息制动避免加重损伤、冷敷缓解急性期肿胀疼痛、口服或外用药物减轻炎症反应、物理治疗促进局部血液循环修复、康复训练逐步恢复肌肉功能。具体分析如下：
1.休息制动避免加重损伤：急性期需减少患肢活动，避免提拉重物或过度屈肘动作，必要时使用护具固定肘关节。制动可降低肌腱张力，防止进一步撕裂或炎症扩散。通常建议休息2至4周，期间可配合其他保守治疗。
2.冷敷缓解急性期肿胀疼痛：发病48小时内采用冰袋局部冷敷，每次15至20分钟，每日3至4次。低温能收缩血管减少渗出，缓解红肿热痛症状。注意避免冻伤，间隔1小时以上重复操作。慢性期可改用热敷改善代谢。
3.口服或外用药物减轻炎症反应：非甾体抗炎药如布洛芬可短期使用，直接抑制前列腺素合成。严重疼痛可局部注射糖皮质激素，但一年内不宜超过3次。外用药膏通过皮肤渗透作用靶向镇痛，减少胃肠道刺激。
4.物理治疗促进局部血液循环修复：超声波治疗利用机械振动加速组织修复，电疗刺激神经肌肉缓解粘连。针灸或推拿可松解局部筋膜紧张，红外线照射扩张血管增强代谢。需由专业医师评估后选择方案。
5.康复训练逐步恢复肌肉功能：炎症控制后开始低负荷等长收缩，逐渐增加离心训练强化肌腱。动作包括缓慢屈伸肘关节、弹力带抗阻练习等，每周3次，避免突然发力。训练后出现疼痛需立即停止并调整强度。
治疗期间需戒烟限酒，避免辛辣刺激饮食。定期复查评估恢复进度，若保守治疗无效或肌腱断裂需考虑手术干预。保持规律作息有助于组织修复，切勿自行调整药物剂量或过度依赖止痛措施。
