强直性脊柱炎可以采取有氧运动、伸展运动、转体运动、拱背运动等活动缓解症状。
1.有氧运动。强直性脊柱炎的患者建议选择一些低强度的有氧运动进行活动，比如打太极拳、跳广场体操、踢毽子、游泳等，有助于增加肺活量。
2.伸展运动。打开双手和双脚与肩同宽，向上用力使整个身体向手指、脚趾两个方向拉伸，可以有效伸展脊柱，改善脊柱不适症状。
3.旋转运动。盘坐在床上或者瑜伽垫上，双臂平举至与肩同宽的高度，头颈部与身体同时向右或者向左旋转，有助于缓解强直性脊柱炎引起的腰背部、臀部疼痛、晨僵等症状。
4.拱背运动。双膝跪在床上或瑜伽垫上，采取猫狗式的拱背运动，改善脊背部疼痛、肿胀等不适症状。
脊柱畸形和强直性脊柱炎一样吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脊柱畸形和强直性脊柱炎不一样。脊柱畸形是指脊柱的形态发生异常改变，可以由多种原因...
强直性脊柱炎运动后能自愈吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
强直性脊柱炎运动后通常不能自愈。强直性脊柱炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要侵犯脊...
脊柱微创能治强直性脊柱炎吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脊柱微创可以在一定程度上辅助治疗强直性脊柱炎，但不能单纯依靠脊柱微创来完全治愈强...
怎样判断强直性脊柱炎
陈乐天
主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
强直性脊柱炎的判断可从症状、家族史、血液检查、影像学检查、体格检查等方面综合判断...
怎样确诊强直性脊柱炎
陈乐天
主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
强直性脊柱炎的确诊需要综合临床症状、影像学检查、实验室检查、家族史、体格检查等多...
强直性脊柱炎做什么运动
刘爱华
副主任医师 北京医院
强直性脊柱炎患者通常可以做慢跑、游泳、瑜伽、打太极等运动。1.慢跑。对于大多数强...
强直性脊柱炎怎样防止脊柱变形
刘爱华
副主任医师 北京医院
强直性脊柱炎一般可以通过规范治疗、纠正不良姿势、减轻背部负荷、进行功能康复等措施...
怎么确定是强直性脊柱炎
刘爱华
副主任医师 北京医院
可通过临床症状、体格检查、实验室检查、影像学检查等方法确诊强直性脊柱炎。1.临床...
强直性脊柱炎的鉴别
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
强直性脊柱炎需与类风湿关节炎、银屑病关节炎、反应性关节炎、肠病性关节炎、弥漫性特...
怎么确诊强直性脊柱炎
陈乐天
主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
强直性脊柱炎的确诊需综合临床症状、影像学检查、实验室检查、家族史、体格检查。具体...
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