女人吃什么补肾补血

女性可以通过食补的方式补肾、补血，也可以通过口服药物进行调理。

1.食补。比如枸杞、红枣、小米等。红枣补气血的效果比较好，而枸杞善于补肝肾，小米又是营养丰富的主食，三者放在一起煮粥喝，既可以起到补肾养血的效果，还能美容养颜。对于肾虚、气血亏虚的女性，经常食用可以起到不错的滋补效果。

2.药物调理。比如十全大补丸、人参归脾丸等。十全大补丸具有健脾益气、补血补气等功效，也可以改善失眠多梦、头昏眼花的症状，而人参归脾丸具有益气补血、健脾养心的功效，对于月经量少、色淡、食少乏力、面色萎黄、心悸、失眠的女性，可以选择人参归脾丸，不仅能改善症状，还能起到补肾、补血的功效。

女性在调理期间不要吃生冷、刺激的食物，保持饮食和睡眠有规律，适当锻炼，有利于改善体质。

2022-07-04 浏览 8

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