艾灸不需要天天做，具体频率需根据体质、病情和艾灸目的调整。适度艾灸可以发挥保健效果，过度频繁反而可能耗气伤阴，建议每周2-3次为宜，急性病症可短期每日施灸，慢性调理需间隔进行。
艾灸频率需结合个体差异灵活掌握。健康人群以保健为目的，每周1-2次即可维持气血通畅；虚寒体质或慢性疼痛患者，初期可连续灸3-5天观察反应，症状缓解后改为隔日或每周2次。夏季阳气旺盛时减少频次，冬季寒症明显者可适当增加。孕妇、阴虚火旺者等特殊人群需严格控制次数，避免扰动气血。每次艾灸时长建议15-30分钟，局部温热不灼痛为度，长期艾灸者应定期咨询中医师评估体质变化。
艾灸前后需避开空腹、过饱及情绪激动时段，施灸后4小时内避免接触冷水、冷风以防寒邪入侵。皮肤敏感者应测试温度，防止烫伤起泡，糖尿病患者更需谨慎控制距离。艾灸过程中出现头晕、口渴等不适需立即停止，阴虚体质者可能出现燥热反应，应缩短单次时长。使用艾条时确保通风良好，避免烟雾浓度过高刺激呼吸道。长期频繁艾灸可能掩盖潜在疾病，需配合正规医疗检查，不可完全替代药物治疗。
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艾灸减肥不需要天天做。过于频繁的艾灸可能导致身体过度消耗或皮肤敏感，反而影响效果...
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张修红
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