感冒了洗热水澡好吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了洗热水澡是有好处的。

洗热水澡时，热水产生的水蒸气会使浴室的空气湿度增加，这有助于湿润鼻腔和呼吸道，缓解感冒时因鼻腔干燥、咽喉疼痛带来的不适。而且热水澡能够促进血液循环，让身体的代谢加快，有助于身体的免疫细胞更快速地到达感染部位，增强身体对抗感冒病毒或细菌的能力。同时，洗热水澡还可以放松肌肉，减轻感冒时可能伴随的肌肉酸痛症状。

从更深层次来说，当感冒时，身体处于一种应激状态，洗热水澡就像是给身体做了一次温和的调节。在温热的水流下，皮肤的毛孔会张开，身体的一些毒素可能会随着汗液排出体外。不过，在洗热水澡时也需要注意一些事项。比如，要确保浴室的温度适宜，避免洗完澡后温差过大导致再次着凉加重感冒。另外，洗澡的时间不宜过长，因为感冒时身体可能比较虚弱，长时间洗澡可能会引起疲劳。如果是风寒感冒，洗热水澡后要及时擦干身体，穿上保暖的衣物，喝一杯温热的开水补充水分，这样能更好地发挥洗热水澡对缓解感冒症状的积极作用。

2024-11-12 浏览 1

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