降低阴茎敏感度可以通过行为训练、使用安全套、局部外用药物等方法。
行为训练主要包括动停法和挤捏法。动停法是在性生活过程中,当有射精紧迫感时,停止抽动或抽出阴茎,稍作停顿后再继续,如此反复,可逐渐提高射精阈值。挤捏法是在阴茎即将射精时,用手指挤捏龟头冠状沟处,可降低阴茎的兴奋性,缓解射精紧迫感,然后再继续抽动,如此反复训练。使用安全套可以减少阴茎与阴道壁的直接接触,从而降低阴茎的敏感度。局部外用药物,如利多卡因乳膏等,可在性生活前涂抹于阴茎龟头处,通过麻醉作用降低敏感度,但使用时需注意药物的副作用和正确的使用方法。此外,保持良好的生活习惯也很重要,如规律作息、避免熬夜、适度锻炼、戒烟限酒等,有助于改善身体整体状况,间接降低阴茎敏感度。同时,心理调节也不可忽视,避免紧张、焦虑等不良情绪,树立正确的性观念和信心。如果阴茎敏感度高是由疾病引起,如包皮龟头炎、前列腺炎等,应及时就医,治疗原发疾病。降低阴茎敏感度的方法应根据个人情况选择,必要时可咨询专业医生的建议。
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