肉松吃了会胖吗

张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科

肉松的鲜美，让许多人都为之痴迷。不过有的人却觉得肉松虽然味道好，但是吃多了也很容易会导致肥胖。今天就来给大家具体的介绍一下肉松吃了会胖吗?

肉松吃了会胖吗

适当的少吃一些肉松，不会导致肥胖的情况。但是如果平时长期大量的吃肉松，确实是会胖的。因为肉松的主要原材料就是瘦肉，当中所含有的脂肪也是比较丰富的。另外，在制作肉松的过程当中，还会添加一些油盐以及糖等物质，这些物质都是很容易会导致人们变胖的。相比之下，肉松当中的热量要比瘦肉当中的热量高得多，因此如果吃了比较多的肉松，确实很容易会导致肥胖这种情况的发生。

害怕长胖的人，平常的时候要尽量的少吃肉松，以免引起发胖的情况。若是想吃肉松，但是又不想让自己变胖的话。建议平时再吃了肉松以后，最好是适当的做一些运动，如跑步以及游泳之类的体育锻炼。这些锻炼能够起到消耗体内热量的效果，在吃完肉松以后，坚持做一些锻炼，能够一定程度上避免让自己出现发胖的情况。

过量的吃肉松确实很容易使得人们发胖，因为肉松本身是一种热量比较高的食物。如果不想要发胖的话，平常的时候就应该注意控制食用肉松，避免吃的过多。如果是实在特别喜欢吃，可以选择在吃完肉松以后做一些体育锻炼来帮助消耗掉体内的热量。

2021-02-12 浏览 396

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