男性举而不坚的治疗方法包括：补充锌硒元素、服用中草药、调整饮食结构、加强体育锻炼、保持良好的心态。具体分析如下：
1.补充锌硒元素：
锌和硒在人体内发挥着重要的生理作用，尤其是对男性性功能的影响。锌能促进性腺发育，增强性激素的合成与分泌，从而改善勃起功能。硒则能提高精子的活力，改善生育能力。补充锌硒元素对于治疗男性举而不坚具有积极作用。可以通过摄入富含锌硒的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等，或者服用专门的锌硒补充剂来达到补充的目的。
2.服用中草药：
中医理论认为，男性举而不坚的病因多与肾虚、肝郁等密切相关。通过服用具有补肾壮阳、疏肝解郁作用的中草药，可以有效改善症状。枸杞子、鹿茸、巴戟天等药材在中医中被广泛应用，能够滋养肾脏、增强性功能，从而达到治疗举而不坚的效果。在使用中草药时，应根据个人体质和病情选择合适的药材，并在专业医生的指导下进行。
3.调整饮食结构：
饮食对于男性性功能的维护至关重要。合理的饮食结构能够为身体提供充足的营养，改善性功能。应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等，这些食物能够增强身体的抵抗力，促进血液循环，有助于改善勃起功能。同时，应减少油腻、辛辣和高糖食物的摄入，避免对身体造成负担，影响性功能。
4.加强体育锻炼：
体育锻炼对于改善男性性功能具有积极作用。适量的运动能够增强身体素质，提高心肺功能，促进血液循环，从而改善性功能。可以选择有氧运动，如跑步、游泳、健身等，这些运动能够增强体能，提高身体对氧气的利用率。同时，进行一些力量训练，如深蹲、俯卧撑等，可以增强肌肉力量，提高性功能。
5.保持良好的心态：
心理因素在男性性功能中占据着重要地位。过度的紧张、焦虑等负面情绪会直接影响性功能，导致举而不坚等问题。保持乐观、积极的心态至关重要。应学会调整自己的情绪，避免过度紧张，与伴侣共同面对问题，增进感情，从而改善性功能。
通过上述方法，男性举而不坚的症状可以得到有效改善，提高生活质量。
