男生熬夜有什么危害

杨书文 主任医师 北京医院三级甲等普通内科

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男生熬夜的危害主要包括浑身无力、精神不振、免疫力下降、注意力不集中、记忆力低下等，平时应改变熬夜的不良习惯。

1.浑身无力。

如果长期熬夜可能会导致身体疲劳、肢体无力等症状。

2.精神不振。

熬夜时大脑皮层可能处于不适当的兴奋状态，白天时便有可能会精神不振。

3.免疫力下降。

长时间熬夜还有可能会给人体的免疫力带来一定的影响，容易出现免疫力低下的情况。

4.注意力不集中。

长期熬夜还会导致植物神经功能紊乱，容易出现白天记忆力不集中的情况。

5.记忆力低下。

熬夜会给大脑的功能带来一定的损伤，容易出现记忆力下降的症状。

平时建议尽量避免熬夜，养成早睡早起的好习惯，适当锻炼身体，有助于增强免疫力。另外，可多吃营养价值丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋等，能够补充优质蛋白。

2023-11-06 浏览 5

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