慢性咽炎的治疗方法包括保持喉咙湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、调整生活习惯、进行中医调理。具体分析如下：
1.保持喉咙湿润：多喝温水或淡盐水有助于缓解喉咙干燥和不适，可减少炎症刺激。适当使用加湿器保持空气湿度，避免长时间处于干燥环境。喉咙干痒时可含服润喉片，但需避免过度依赖。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能加重咽部炎症。戒烟限酒，减少对咽部黏膜的刺激。饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜蔬果，补充维生素以增强免疫力。
3.合理使用药物：在医生指导下使用清热解毒的中成药或局部喷雾剂，缓解咽部不适。抗生素需严格遵医嘱使用，不可自行滥用。慢性咽炎通常无需长期服药，重点在于日常调理。
4.调整生活习惯：避免过度用嗓，减少长时间说话或大声喊叫。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。适当锻炼增强体质，但需避免剧烈运动后受凉。
5.进行中医调理：中医认为慢性咽炎与肺肾阴虚或脾胃湿热有关，可通过滋阴润肺、清热利咽的方剂改善症状。针灸或穴位按摩也可能有一定辅助作用，但需由专业医师操作。
治疗过程中需结合个人情况选择合适方法，避免盲目用药或过度治疗。症状持续不缓解时应及时就医，排除其他潜在疾病。保持良好心态，避免焦虑情绪影响恢复。
