失眠分轻度失眠和重度失眠,不同程度的失眠症状不一样。
1.轻度失眠。晚上睡眠时间能够达到6小时左右,长时间习惯睡眠时间短时,第二天可能不会出现不适。但是长时间睡眠不足可能引起免疫功能下降,导致抵抗能力降低,容易发生一些感染性或其他器质性的疾病。
2.重度失眠。睡眠时间过短或者睡眠质量欠佳,第二天会出现精疲力竭、头晕、头胀、心悸、胸闷、气短、四肢乏力等症状。
失眠常见于神经衰弱、焦虑症和抑郁症,不同原因引起的治疗方法略有不同。如果是成年人,最好保证每天晚上的睡眠时间在8小时左右。随着年龄的增长,睡眠时间可能会缩短,但最好不要短于6小时。