耳骨肿了一碰就痛可尝试冷敷缓解疼痛与肿胀、避免触碰或挤压患处、保持局部清洁干燥、口服非甾体抗炎药减轻炎症、及时就医排查感染或骨折。具体分析如下：
1.冷敷缓解疼痛与肿胀：冷敷能收缩血管减少局部血流，降低组织代谢率，从而减轻肿胀与疼痛。用干净毛巾包裹冰块敷于患处，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复。避免冰块直接接触皮肤以防冻伤。若肿胀伴随皮肤破损则不宜冷敷。
2.避免触碰或挤压患处：外力刺激可能加重炎症或损伤耳骨周围软组织。睡觉时调整姿势避免压迫患侧，避免戴耳机或帽子。若因耳饰导致肿胀需立即取下。反复摩擦可能引发继发感染。
3.保持局部清洁干燥：耳部潮湿易滋生细菌，需用生理盐水轻柔擦拭肿胀区域。洗头洗澡时避免污水流入耳道。若伴随渗液可用无菌纱布覆盖，每日更换。勿自行挑破或挤压肿胀部位。
4.口服非甾体抗炎药减轻炎症：布洛芬等药物能抑制前列腺素合成，缓解疼痛与红肿。按说明书剂量服用，通常3-5天症状未缓解需停药。胃肠功能较弱者建议餐后服药。避免与其他抗炎药联用。
5.及时就医排查感染或骨折：若肿胀持续超过48小时、伴随发热或脓性分泌物，可能存在细菌感染需抗生素治疗。外伤后剧痛或畸形需影像学检查排除骨折。耳廓软骨炎可能需局部注射治疗。
耳部肿胀期间禁止饮酒或辛辣饮食以免加重充血。避免自行热敷或涂抹偏方药膏。长期佩戴矫正器或助听器者需暂停使用。婴幼儿及糖尿病患者出现症状应优先就诊。
