更年期能过性生活吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

更年期可以过性生活。更年期是女性生命中的一个自然阶段，并不意味着性生活的终结。只要身体条件允许，保持适度的性生活对身心健康有益。许多女性在更年期后依然能享受愉悦的性生活，关键在于根据身体状况调整方式，并注意相关健康问题。

更年期女性由于雌激素水平下降，可能出现阴道干涩、性欲减退或不适感，但这并非不可克服。通过使用润滑剂、局部雌激素治疗或与伴侣充分沟通，可以有效缓解不适。规律的性生活反而有助于维持阴道弹性，促进盆腔血液循环，延缓生殖器官萎缩。性高潮释放的内啡肽还能缓解更年期常见的焦虑和失眠症状。部分女性在更年期后反而摆脱了避孕困扰，性生活质量得到提升。

更年期性生活需注意身体变化带来的特殊需求。建议优先选择温和的性爱方式，避免因阴道黏膜变薄导致擦伤。若出现反复尿路感染或同房出血，应及时就医排查萎缩性阴道炎等问题。长期无性生活可能加速阴道萎缩，但也不宜勉强进行。伴侣的理解与配合尤为重要，必要时可共同咨询医生。同时需注意，更年期不代表完全丧失生育能力，一年内无月经前仍需避孕。保持适度频率的性生活，结合凯格尔运动，有助于整体健康。

2025-04-29 浏览 3

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