晕车和晕船本质上是相同的医学现象,均属于运动病的表现,但诱发环境不同。两者均由感觉系统冲突引起,大脑接收到的运动信号与视觉或平衡觉不匹配,导致头晕、恶心等症状。
晕车通常发生在陆地交通工具中,如汽车、火车或公交车。车辆频繁加速、减速或转弯时,内耳前庭系统感知到运动,但若眼睛注视车内静止物体,视觉信号与运动信号冲突,便会引发不适。晕船则多见于船舶航行时,由于海浪波动导致船体持续摇晃,前庭系统不断受到不规则刺激,而视觉可能无法同步感知这种晃动,尤其在船舱内缺乏外部参考物时,症状更容易加重。船舶的颠簸幅度通常大于车辆,晕船症状可能更强烈。
预防和缓解晕车、晕船的方法类似。出发前避免过饱或空腹,选择通风良好的位置,减少头部晃动。注视远处固定点有助于协调视觉与平衡觉,必要时可服用抗组胺类药物。晕船者还可尽量待在甲板中央,此处晃动感较轻。若症状严重,建议咨询医生,排除其他潜在疾病。保持放松心态也能减轻不适感,因焦虑可能加剧运动病的反应。