肩胛骨外翻是什么样子的

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肩胛骨外翻表现为肩胛骨的下角和内侧缘明显突出，从外观上看，背部两侧呈现不平整的状态，一侧或双侧肩胛骨看起来像翅膀一样突出于背部。

肩胛骨外翻时，会使整个肩部形态发生改变。正常情况下，肩胛骨应该紧密贴合在胸廓上，参与上肢的活动并维持肩部的稳定和功能。当出现外翻时，不仅影响外观的美观，还可能导致肩部不适、疼痛，甚至影响上肢的活动范围和力量。患者可能会感觉到肩部沉重、酸胀，在进行一些肩部运动或长时间保持特定姿势后，不适感可能会加重。肩胛骨外翻还可能与其他体态问题如圆肩等同时存在，进一步影响身体的平衡和姿势。

肩胛骨外翻的原因较为复杂，可能与不良姿势习惯长期作用有关，比如长时间伏案工作、低头看手机等导致肩部肌肉力量不平衡。也可能是肌肉本身的问题，如某些肌肉过度紧张而另一些肌肉则无力。另外，神经肌肉疾病、创伤等也可能引起肩胛骨外翻。对于肩胛骨外翻的改善，需要综合考虑。首先要纠正不良姿势，保持正确的坐姿和站姿。同时，可以通过针对性的康复训练来增强薄弱的肌肉，放松紧张的肌肉，以帮助恢复肩胛骨的正常位置和功能。如果症状较为严重或持续不缓解，可能需要寻求专业医生或康复治疗师的帮助，进行更详细的评估和制定个性化的治疗方案。

2024-10-13 浏览 14

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