得过面瘫的人需要多注意避免面部受寒、保持情绪稳定、坚持面部肌肉锻炼、保证充足睡眠、定期复查。具体分析如下：
1.避免面部受寒：面瘫后面部神经较为敏感，寒冷刺激可能导致症状加重或复发。外出时可佩戴口罩或围巾遮挡面部，避免直接吹风，尤其是空调或风扇直吹。冬季注意保暖，洗脸时使用温水，避免冷水刺激。
2.保持情绪稳定：情绪波动过大可能影响神经功能恢复。焦虑、紧张等负面情绪可能加重症状，需通过放松训练、听音乐等方式调节心态。家人应给予支持，避免因情绪问题影响康复进程。
3.坚持面部肌肉锻炼：面部肌肉活动有助于促进神经功能恢复。可进行皱眉、鼓腮、吹气等动作，每天练习数次，但需避免过度用力。按摩也有一定帮助，但需在指导下进行，避免错误手法造成损伤。
4.保证充足睡眠：睡眠不足可能降低免疫力，影响神经修复。每天保持7-8小时睡眠，避免熬夜。睡前可泡脚或喝温牛奶助眠，营造安静舒适的睡眠环境，确保休息质量。
5.定期复查：面瘫恢复情况需专业评估，定期复查能及时调整治疗方案。按医生建议进行随访，必要时配合针灸或药物辅助治疗。若出现异常症状如疼痛加重，需立即就医。
康复过程中需均衡饮食，适当补充维生素B族，避免辛辣刺激性食物。避免过度劳累，保持规律作息。戒烟限酒，减少对神经系统的负面影响。遵医嘱用药，不可自行调整剂量或停药。
