老人骨质增生可通过药物治疗缓解疼痛和炎症、物理治疗改善局部血液循环、中医调理促进气血运行、适度运动增强关节稳定性、调整生活习惯减轻关节负担。具体分析如下：
1.药物治疗缓解疼痛和炎症：非甾体抗炎药常用于减轻骨质增生引起的疼痛和肿胀，但需在医生指导下使用以避免胃肠道副作用。部分患者可配合外用膏药或局部注射药物，直接作用于患处。严重疼痛时可能需短期使用镇痛药，但不宜长期依赖。
2.物理治疗改善局部血液循环：热敷、红外线照射等能放松肌肉并促进炎症吸收。超短波或超声波治疗可深入组织，缓解僵硬和疼痛。推拿按摩需由专业人员操作，避免用力过度损伤关节。部分患者适合牵引治疗，但需根据病情选择。
3.中医调理促进气血运行：针灸通过刺激穴位疏通经络，减轻局部淤堵。艾灸温补阳气，适合寒湿型骨质增生。中药内服以补肾强骨、活血化瘀为主，如杜仲、骨碎补等。外敷中药包或药浴可辅助缓解症状。
4.适度运动增强关节稳定性：低强度有氧运动如太极、散步可保持关节灵活性。水中运动减少负重压力，适合腰椎或膝关节增生。肌肉力量训练需循序渐进，避免突然增加负荷。运动前后需充分拉伸，防止拉伤。
5.调整生活习惯减轻关节负担：控制体重以减少关节受压，避免长时间蹲跪或爬楼梯。睡眠时选择硬板床，保持脊柱正常曲度。冬季注意保暖，防止寒湿侵袭加重症状。减少提重物或单侧用力动作。
骨质增生患者需定期复查，根据症状变化调整方案。避免自行服用偏方或过度治疗，防止延误病情。饮食应均衡，适当补充钙质及维生素D。出现麻木或活动受限需及时就医，排除神经压迫等并发症。
