女士宫寒的症状包括月经不调且经血颜色暗沉、小腹冷痛且喜暖畏寒、四肢不温尤其冬季明显、白带清稀量多、腰膝酸软或伴有性欲减退。具体分析如下：
1.月经不调且经血颜色暗沉：宫寒可能导致月经周期紊乱，经期推迟或提前，经血量少且颜色偏暗，甚至出现血块。部分情况伴随经期延长或痛经加剧，经血排出不畅时下腹有坠胀感。
2.小腹冷痛且喜暖畏寒：宫寒常见表现为小腹持续冷痛，受凉后症状加重，热敷或按压可缓解。寒冷环境下疼痛更明显，平素习惯用手捂腹或穿戴厚衣物保暖。
3.四肢不温尤其冬季明显：手脚冰凉是典型症状，即使环境温度正常仍感觉肢体末端发冷。冬季症状加重，可能伴随畏寒、夜间睡眠时下肢难以回暖。
4.白带清稀量多：宫寒者白带质地稀薄、色白无味，分泌量较平时增多。受寒后白带可能更明显，部分伴随阴部潮湿或轻微不适感。
5.腰膝酸软或伴有性欲减退：腰部及膝关节常有酸软无力感，久站或劳累后加重。部分可能出现性欲降低、行房时小腹隐痛，或事后疲劳感显著。
宫寒症状需结合体质辨证，避免长期接触寒凉环境或饮食。日常注意保暖，尤其腰腹及下肢部位。适当运动促进气血运行，但不宜过度劳累。症状持续或加重时需及时就医，避免自行用药延误调理时机。
