脚扭伤后可以擦活血化瘀的药膏、消肿止痛的喷雾、消炎镇痛的凝胶、促进组织修复的乳霜、温经散寒的油剂。具体分析如下：
1.活血化瘀的药膏：这类药膏含有中药成分如红花、当归等，能改善局部血液循环，加速淤血消散。适用于扭伤后24小时以上的肿胀期，每日涂抹2-3次，轻轻按摩至吸收。注意皮肤破损时禁用，避免接触眼睛。
2.消肿止痛的喷雾：喷雾剂型便于使用，能快速缓解疼痛和肿胀。常见成分包括冰片、薄荷脑等，具有清凉镇痛作用。适用于急性期，喷后避免立即揉搓，每日不超过4次。皮肤敏感者需先小范围试用。
3.消炎镇痛的凝胶：凝胶质地清爽，适合夏季或皮肤易过敏者。含有的成分如双氯芬酸钠能减轻炎症反应，缓解疼痛。涂抹时避开伤口，每日2-3次，连续使用不超过一周。
4.促进组织修复的乳霜：乳霜类药剂渗透性强，含有的成分如积雪草提取物可加速软组织修复。适用于扭伤中后期，配合轻度按摩效果更佳。每日使用1-2次，持续至症状明显改善。
5.温经散寒的油剂：油剂适合扭伤后伴随寒凉感的情况，如生姜油、肉桂油等能温通经络。使用时需温热后涂抹，并包裹保暖。每日1次，避免用于红肿热痛明显的急性期。
扭伤后48小时内避免热敷或使用温性药物，防止加重肿胀。抬高患肢有助于减轻水肿，减少活动量。若疼痛持续超过一周或出现关节不稳，需及时就医。用药前仔细阅读说明书，孕妇及儿童需遵医嘱。
