出月子腰酸,可以通过热敷、按摩、适当活动以及药物治疗帮助改善。
1.热敷。通过热敷可以加快血液循环,促进血管扩张,不仅能够改善局部疼痛,还可以缓解疲劳,加快新陈代谢。每次热敷10~20分钟即可。
2.按摩。按摩原理和热敷原理基本相同,主要通过改善局部肌肉的血液循环,缓解疼痛,如果存在无菌性炎症,还可以促进无菌性代谢产物尽快消除。
3.适当活动。日常生活中需要适当进行一些活动,避免久坐或者久站,以免造成肌肉松弛或者筋挛引发疼痛。
4.药物治疗。如果疼痛比较明显,可以使用活血化瘀类的外用膏药进行贴敷治疗,比如氟比洛芬酯凝膏,可以有效改善腰部酸胀、疼痛等症状。
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