腘肌肌腱炎可采用活血化瘀类中药外敷、内服舒筋活络汤剂、针灸配合推拿疗法、局部艾灸温通经络、适当休息避免过度劳损。具体分析如下：
1.活血化瘀类中药外敷：选用红花、桃仁、乳香等研磨成粉，加黄酒调敷患处，每日更换一次。此类药物能促进局部血液循环，缓解炎症反应，减轻疼痛肿胀。外敷时需避开皮肤破损处，防止刺激。
2.内服舒筋活络汤剂：以当归、川芎、牛膝为主药，配伍伸筋草、威灵仙等煎服。汤剂可调和气血，舒缓筋脉紧张，改善局部营养供应。需根据体质调整剂量，脾胃虚弱者慎用。
3.针灸配合推拿疗法：选取委中、承山等穴位针刺，结合轻揉手法放松腘肌。针灸能疏通经络阻滞，推拿可缓解肌肉痉挛。操作需由专业医师进行，避免暴力手法加重损伤。
4.局部艾灸温通经络：用艾条悬灸患处15-20分钟，以皮肤潮红为度。艾热可深入肌层驱散寒湿，促进组织修复。注意防止烫伤，阴虚火旺者不宜使用。
5.适当休息避免过度劳损：减少膝关节屈伸活动，避免长时间行走或站立。休息可减轻肌腱负荷，防止炎症反复发作。恢复期可逐步进行低强度拉伸训练。
治疗期间需保持患处保暖，忌食生冷辛辣食物。若症状持续加重或出现关节活动受限，应及时就医调整方案。用药期间观察皮肤及胃肠反应，避免与其他药物冲突。
