运动过度会引起关节炎吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

运动过度有可能引起关节炎。

当运动过度时，关节部位会承受较大的压力和磨损。频繁的过度运动可能导致关节软骨逐渐变薄、损伤，失去其正常的缓冲和保护作用。同时，过度运动也可能使关节周围的韧带、肌腱等软组织出现劳损、炎症，进一步影响关节的稳定性和正常功能。而且，过度运动还可能引发滑膜炎症，导致关节腔内积液增多，出现肿胀、疼痛等症状。长此以往，这些因素综合作用，就可能诱发关节炎。

运动过度还可能对关节造成其他不良影响。比如，可能会使肌肉力量不平衡，从而改变关节的力学结构，加重关节的负担。而且，身体在过度运动后如果没有得到充分的恢复和休息，关节的损伤会持续积累，增加关节炎发生的风险。尤其是对于一些本身关节就存在一定问题，或者是年龄较大、关节逐渐退变的人群来说，运动过度引发关节炎的可能性更大。在进行运动时，一定要掌握好合适的运动量和运动强度，循序渐进，避免急于求成。同时，要注意运动前的热身和运动后的放松，给关节足够的休息和恢复时间。如果在运动过程中或运动后出现关节不适，应及时停止运动并进行适当的处理，必要时寻求专业医生的帮助，以防止关节问题进一步恶化。

2024-10-13 浏览 5

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