孩子扁桃体大可通过饮食调理、保持口腔卫生、中药调理、适度运动、避免刺激因素等方式改善。具体分析如下：
1.饮食调理：扁桃体肿大时需选择清淡易消化的食物，避免辛辣、油炸或过冷过热的饮食。多摄入富含维生素的蔬果，如梨、苹果、百合等，有助于缓解咽喉不适。适当饮用温蜂蜜水或菊花茶，能润喉消炎。减少甜食和零食摄入，避免刺激黏膜加重充血。
2.保持口腔卫生：每日用温盐水漱口3-4次，减少细菌滋生。刷牙时注意清洁舌苔和牙龈，防止食物残渣滞留。使用软毛牙刷轻柔清洁，避免损伤咽喉黏膜。定期更换牙刷，防止细菌积聚。饭后及时漱口，减少炎症反复发作的可能。
3.中药调理：在医生指导下服用清热解毒的中药，如金银花、胖大海、麦冬等。可煎煮罗汉果水代茶饮，缓解咽喉肿痛。避免自行滥用寒凉药物，需根据体质辨证用药。外敷薄荷油或冰片散也有辅助消炎作用。中药调理需坚持一段时间，配合饮食效果更佳。
4.适度运动：选择温和的运动如散步、太极拳等，增强体质促进代谢。避免剧烈运动导致呼吸急促刺激咽喉。运动时注意保暖，尤其避免冷风直吹咽喉。规律锻炼可提升免疫力，减少扁桃体反复感染。运动后及时补充水分，保持黏膜湿润。
5.避免刺激因素：远离二手烟、粉尘及污染空气，减少咽喉刺激。冬季使用加湿器保持室内湿度，防止干燥引发不适。避免大声喊叫或长时间说话，让咽喉充分休息。感冒期间佩戴口罩，防止病原体侵袭扁桃体。
扁桃体调理需长期坚持，若肿大持续或伴随高热、呼吸困难等症状，应及时就医。避免盲目使用偏方或抗生素，遵循专业指导。日常观察扁桃体变化，记录症状以便医生判断。调整生活习惯与治疗结合，才能有效改善问题。
