小儿受凉打喷嚏时，可以适当增加衣物保暖、用温热毛巾敷鼻部缓解不适、保持室内空气湿润、多喝温水促进代谢、避免接触冷空气刺激。具体分析如下：
1.适当增加衣物保暖：受凉后打喷嚏是身体对寒冷的自然反应，增加衣物可以减少体表温度流失，帮助维持正常体温。选择柔软透气的棉质衣物，避免过厚导致出汗后再次受凉。重点保护背部、腹部和足部，这些部位对温度变化敏感。
2.用温热毛巾敷鼻部缓解不适：温热刺激能改善局部血液循环，减轻鼻黏膜充血。将毛巾浸入40℃左右温水拧干，敷于鼻梁上方1-2分钟，重复2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。此法可暂时缓解鼻塞和喷嚏症状。
3.保持室内空气湿润：干燥空气会加剧鼻黏膜干燥，使用加湿器或将清水置于暖气片旁，维持50%-60%湿度。定期开窗通风，但避免冷风直吹。湿润环境有助于减少黏膜刺激，降低打喷嚏频率。
4.多喝温水促进代谢：温水能加速血液循环，帮助排出寒气。每次饮用30-50mL，每日总量根据年龄调整。适当加入生姜片或红枣煮水，但不宜过浓。充足水分还能稀释鼻腔分泌物，减少刺激。
5.避免接触冷空气刺激：外出时佩戴口罩遮挡口鼻，减少冷空气直接吸入。清晨和夜间气温较低时尽量减少外出。若必须出门，可提前用掌心轻捂口鼻片刻，使吸入空气稍加温。
小儿鼻腔黏膜脆弱，受凉后需观察是否伴随发热或流涕加重。饮食宜清淡，避免生冷食物。保证充足睡眠有助于恢复，若症状持续超过3天或出现呼吸急促应及时就医。
