早餐吃玉米和鸡蛋可以减肥吗

早餐吃玉米和鸡蛋对减肥没有什么好处。

减肥时需要限制总能量的摄入量，所以三餐时应尽量减少主食中的碳水含量，少吃含脂肪的食物。早餐吃玉米和鸡蛋属于正常饮食，可以为机体提供丰富的能量来源和必需的营养素。其实没有哪一类食物能够有效地减轻体重，只有在对食物的总体摄入量进行限制后，机体才会去消耗身体的脂肪来为人体提供能量，从而达到减肥的效果。

所以，建议减肥人群在保证基本生活活动所需能量的基础上，减少食物摄入量，同时进行一定的运动锻炼，有助于减肥。

2021-12-06 浏览 374

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