肩周炎可通过热敷缓解疼痛、适当运动改善关节活动度、推拿按摩松解粘连、药物减轻炎症反应、针灸促进气血流通。具体分析如下：
1.热敷缓解疼痛：热敷能扩张局部血管，促进血液循环，从而缓解肌肉痉挛和疼痛。使用热水袋或热毛巾敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次。温度不宜过高，避免烫伤皮肤。坚持热敷可逐渐减轻僵硬感，提升肩部舒适度。
2.适当运动改善关节活动度：在疼痛可耐受范围内进行肩部运动，如钟摆运动、爬墙运动等，有助于防止关节粘连加重。动作需缓慢轻柔，避免过度用力。每日坚持锻炼，逐步增加活动幅度，可恢复肩关节正常功能。
3.推拿按摩松解粘连：通过专业手法对肩周肌肉和韧带进行松解，能缓解组织粘连，改善血液循环。操作时力度适中，以患者耐受为度。定期推拿可减轻疼痛，逐步恢复肩部灵活性。
4.药物减轻炎症反应：口服非甾体抗炎药或外用膏药可抑制局部炎症，缓解肿胀和疼痛。需遵医嘱使用，避免长期服药引起不良反应。药物辅助治疗能有效控制急性期症状，为康复创造条件。
5.针灸促进气血流通：针刺肩髃、肩髎等穴位可疏通经络，调和气血，缓解疼痛和僵硬。需由专业医师操作，每周2-3次。针灸结合其他疗法能加速恢复，改善肩部功能。
治疗期间避免提重物或过度使用患侧肩部，防止症状加重。保持良好姿势，睡眠时避免压迫患处。饮食宜清淡，忌生冷辛辣。若症状持续不缓解，需及时就医调整治疗方案。
