肩周炎的治疗方法包括物理疗法缓解疼痛和僵硬、药物治疗减轻炎症和疼痛、功能锻炼恢复肩关节活动度、中医针灸或推拿促进气血流通、手术治疗松解粘连组织。具体分析如下：
1.物理疗法缓解疼痛和僵硬：通过热敷、冷敷或超声波等方式改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。热敷适用于慢性期，可放松肌肉并减轻僵硬；冷敷适用于急性期，能减少肿胀和炎症。物理治疗需在专业人员指导下进行，避免过度刺激导致症状加重。
2.药物治疗减轻炎症和疼痛：口服非甾体抗炎药可有效缓解疼痛和炎症，局部外用药膏或贴剂也能减轻不适。严重疼痛可考虑局部注射糖皮质激素，但需严格控制剂量和频率，避免副作用。药物使用应遵医嘱，不可长期依赖。
3.功能锻炼恢复肩关节活动度：循序渐进进行肩部伸展和力量训练，如钟摆运动、爬墙练习等，帮助松解粘连并增强肌肉力量。锻炼需量力而行，避免过度用力导致损伤。坚持锻炼是恢复功能的关键。
4.中医针灸或推拿促进气血流通：针灸通过刺激穴位疏通经络，缓解疼痛和僵硬；推拿可松解肌肉粘连，改善局部循环。需选择经验丰富的医师操作，避免不当手法加重病情。
5.手术治疗松解粘连组织：保守治疗无效且症状严重影响生活时，可考虑关节镜下松解术或开放手术，直接清除粘连组织。术后需结合康复训练，防止再次粘连。
治疗期间避免提重物或过度使用患侧肩部，注意保暖防寒，保持规律作息和均衡饮食。症状加重或持续不缓解应及时就医。
