经常慢跑是可以缓解高血压的。特别对轻度、中度的高血压患者,进行适量的运动可以达到降血压的效果。
同时也要控制饮食,以低盐饮食为主,控制每日食盐摄入量不超过6克。对轻度、中度高血压患者来说,通过上述严格的饮食控制,加上适当的运动锻炼,血压往往能得到很好的控制,无需服用降压药。
但是不宜进行剧烈运动,也不能过度锻炼。这种情况不能达到降压的效果,就会引起血压的波动,导致血压的升高,甚至还会出现急性脑血管疾病、主动脉夹层病变等。
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