白茯苓可以煎汤服用、研末冲服、煮粥食用、泡水代茶、制成膏方。具体分析如下：
1.煎汤服用：白茯苓煎汤是传统用法，取适量白茯苓片加水煮沸后小火慢煎，药效成分充分溶出，适合调理脾胃虚弱或水湿停滞。煎煮时间建议控制在30分钟以上，以发挥利水渗湿的功效。
2.研末冲服：将白茯苓研磨成细粉，直接用温水送服或加入蜂蜜调和，便于吸收且服用方便。研末后表面积增大，更利于有效成分的释放，适合需要长期调理的人群。
3.煮粥食用：白茯苓与粳米或薏苡仁同煮成粥，既能健脾益气，又能缓和药性，减少对胃肠的刺激。粥品易于消化，适合体质虚弱或消化功能较差者食用。
4.泡水代茶：白茯苓切片或打碎后沸水冲泡，可反复饮用至味淡。这种方法适合日常保健，能缓慢释放药效，帮助缓解轻度水肿或疲劳。
5.制成膏方：白茯苓与其他药材配伍熬制成膏，浓缩后便于保存和服用。膏方滋补作用较强，适合气血不足或慢性病患者长期调养。
白茯苓的用法多样，可根据个人体质和需求选择合适的方式。合理使用能发挥健脾祛湿、宁心安神的功效，但需注意用量和配伍禁忌。
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