月经期间吃什么好

月经期间适合吃富含维生素、蛋白质、矿物质的食物，以及可以补血的食物。

1.富含维生素的食物。因为在月经期间，女性的抵抗力、免疫力有所下降，此时应多进食清淡、富含维生素的食物，比如新鲜的苹果、香蕉、梨子等，不仅易于吸收，也能有效提高机体免疫力。

2.富含蛋白质、矿物质的食物。月经期间也应该多吃富含蛋白质和矿物质的食物，因为月经血中含有丰富的蛋白质和钾、钙、镁等离子物质。所以，可以多进食牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，以此来补充流失掉的蛋白质和有机物质。

3.可以补血的食物。因为月经期间女性会流失掉较多的血液，所以可以多进食可以补血的食物，尤其适用于本身就有贫血问题的女性。常见的补血食物有动物内脏、猪血、红枣等，在补血的同时，还能促进宫腔内淤血排出。

2022-07-14 浏览 9

相关文章

姨妈期间是不是吃什么都不胖

女性在月经来潮期间不是吃什么都不会胖的。假如在月经期间暴饮暴食，吃太多的高蛋白食...

月经期间心情低落是什么原因

月经是每个女性都会有的，在月经期间，女性的身体比较脆弱敏感，而且在情绪方面也会有...

女性经期能吃药吗

女性经期可以吃药。需要在医生指导下选择合适经期吃药的药物。经期不能吃的药物是活血...

女生经期吃什么能暴瘦

女生经期吃什么食物都不能起到暴瘦的效果，但合理饮食有利于减肥。建议女性在月经期间...

月经持续时间长是什么原因

对于女性来说，月经能够如约而至是非常重要的，但每一个女性月经维持的时间都会有区别...

月经期间能吃苹果吗

通常月经期间是可以吃苹果的。苹果是一种常见且营养丰富的水果，在月经期间适量食用苹...

月经期间能吃羊肉吗

每月经期的那几天，相信所有女生都能了解其中的痛楚，这期间不少女生容易出现贫血、腹...

月经期间可以同房吗？

同房可以给男女双方带来身体上的愉悦，好的同房生活还可以增进夫妻之间的感情，但是同...

月经期间能吃柚子吗

月经期间可以适量吃柚子。在月经期间，女性适量食用柚子是可以的。柚子是一种营养较为...

月经期间可以吃柿子吗

月经期间可以适量吃柿子。柿子是一种营养较为丰富的水果。在月经期间适量食用柿子是可...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康