婴儿一般在出生后3个月可以开始使用枕头。这是因为在这个时期，婴儿的颈椎开始逐渐形成生理弯曲，头部和身体的比例也发生了变化，使用枕头有助于保持颈椎的正常生理弯曲，同时也能为宝宝提供一个更加舒适的睡眠环境。
在婴儿出生后的前几周，由于头部和脊柱几乎处于一条直线，且颈部肌肉尚未发育完全，使用枕头可能会导致宝宝的气道受到压迫，影响呼吸。枕头过高或过低都可能影响婴儿的颈椎发育，甚至可能导致头部变形。在宝宝3个月之前，通常不建议使用枕头。
当宝宝成长到3个月大时，颈椎开始向前弯曲，形成生理弯曲。这时，使用一个高度适宜的枕头可以帮助宝宝保持头部、颈部和身体的自然曲线，有利于睡眠和颈椎的发育。枕头的理想高度通常在1-2厘米之间，材质应柔软且透气，以避免对宝宝的头部和颈部造成压力。
随着宝宝的成长，枕头的高度也需要相应调整。大约在6个月到1岁之间，宝宝的头部基本定型，枕头的高度可以增加到3厘米左右。家长应定期清洗枕头，以保持卫生，避免宝宝接触到脏污和细菌。
值得注意的是，每个宝宝的发展情况都有所不同，家长应根据自己宝宝的具体情况来决定何时开始使用枕头。同时，家长还应定期观察宝宝的头部和颈椎发育情况，确保宝宝的睡眠姿势正确，避免长时间保持同一睡姿，适时变换宝宝的睡姿，适当增加俯卧时间，以促进宝宝的全面发展。
婴儿一般在3个月大时可以开始使用枕头，但家长需要根据宝宝的发育情况来调整枕头的高度和使用时间，以确保宝宝的睡眠质量和身体健康。
