12岁吃核桃油还有用吗

12岁吃核桃油通常还有用，但是并不能经常吃或者吃过多，需要做到饮食搭配合理，营养膳食摄入均衡。

核桃油含有大量的不饱和脂肪酸、维生素和微量元素等营养物质，适量食用对孩子的大脑发育及智力发育有很好的益处，孩子在发育期间适当吃些核桃油，还可以帮助促进身体生长和发育和强身健体。另外，12岁的孩子正在身体生长发育期间，需求的营养比较多，因此适当吃是有用的。

核桃油中的不饱和脂肪酸含量超过92%，不饱和脂肪酸对宝宝的生长发育起着重要的作用，尤其是处于快速发展期的大脑。摄入适量好的不饱和脂肪酸，会让宝宝变得更聪明。

孩子青春期发育期间需要保持均衡饮食，一日三餐定时定量，多吃绿色蔬菜和水果，也可以吃些鸡蛋和肉类等食物补充优质蛋白。还需适当增强体育锻炼，多到户外晒太阳。

2023-04-06 浏览 15

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