关节炎患者可以加强关节周围的肌肉训练吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

关节炎患者一般可以加强关节周围的肌肉训练。

对于关节炎患者来说，加强关节周围的肌肉训练是非常有益的。通过针对性的肌肉训练，可以增强关节周围肌肉的力量和耐力，为关节提供更好的支撑和稳定性，有助于减轻关节的负担。肌肉力量的提升能改善关节的活动功能，使患者在日常活动中更加灵活自如，减少因关节不稳而导致的进一步损伤。同时，强壮的肌肉还能在一定程度上缓冲关节所承受的压力，缓解疼痛症状。而且，合理的肌肉训练还可以促进关节滑液的循环，改善关节的营养供应，这对于关节炎的康复和延缓病情进展有积极的意义。

关节炎患者在进行肌肉训练时，需要注意选择合适的训练方式和强度。开始时应从低强度、小运动量的训练做起，逐渐增加难度和负荷，避免过度训练导致关节损伤加重。可以在专业康复治疗师或医生的指导下，进行一些针对性的训练动作，如股四头肌等长收缩、直腿抬高、关节屈伸练习等。同时，配合适当的有氧运动，如游泳、骑自行车等，既能增强心肺功能，又能减少对关节的冲击。在训练过程中，要密切关注关节的反应，如出现疼痛加剧、肿胀等情况，应及时调整训练计划或暂停训练。关节炎患者通过科学合理地加强关节周围肌肉训练，可以有效改善关节功能，提高生活质量，更好地应对关节炎带来的挑战。

2024-10-13 浏览 3

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