关节炎患者可以运动吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

关节炎患者可以运动。

关节炎患者适当进行运动是有益处的。首先，运动有助于增强关节周围的肌肉力量，良好的肌肉力量可以更好地支撑和稳定关节，减轻关节的负担，缓解疼痛。其次，运动能促进关节滑液的循环，从而改善关节的营养供应，有助于维持关节的灵活性和正常功能。再者，运动可以提升整体身体素质，改善心肺功能，增强机体的抵抗力，对身心健康都有积极影响。

关节炎患者在选择运动时需要谨慎并遵循一定的原则。要避免过度运动和剧烈运动，以免加重关节损伤。适合关节炎患者的运动包括游泳，水的浮力可以减轻关节承受的重力，同时能锻炼到全身肌肉；还有散步、太极拳等较为舒缓的运动，既能活动关节，又不会对其造成过大冲击。在运动前要做好热身准备，运动后进行适当的放松。同时，要根据自身病情和身体状况来调整运动的强度和时间。如果在运动过程中出现疼痛加剧或其他不适，应立即停止运动并咨询医生。关节炎患者还应注意关节的保暖和日常保护，配合医生积极治疗，在病情稳定的情况下，合理地进行运动，这样才能更好地促进康复，提高生活质量。关节炎患者并非不能运动，而是要科学、合理地选择适合自己的运动方式和运动量。

2024-10-13 浏览 8

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